Jag är certifierad skrattinstruktör och ingår i nätverket “Skratta för livet”. Jag ger skrattprogram på arbetsplatser, konferenser, ”kick-offs” och liknande, vid enstaka eller upprepade tillfällen. Skrattprogrammet innehåller skrattövningar enligt metoden ”Skratta utan anledning” och tar 45-60 minuter.
Allt startade med att Dr. Madan Katari, en allmänläkare från Bombay i Indien, skulle skriva en artikel om skratt till sitt hälsomagasin 1995. Han upptäckte att många vetenskapliga undersökningar om skratt hade gjorts runt om i världen, alla visade på mycket goda resultat. Han prövade med goda vänner och de berättade roliga historier för varandra, alla skrattade men redan efter några gånger började historierna att tryta och de tenderade att bli fräckare och framförallt kvinnliga deltagare uppskattade dem inte alls. Dr. Katari insåg att vitsar inte var lösningen, vilken humor vi har är helt individuellt. Han kom så småningom fram till en metod, som skulle kunna hjälpa folk till att skratta utan anledning med hjälp av skrattövningar. Dessa är bl.a. hämtade från yogan.

I Indien används metoden i skrattklubbar. Idag finns minst 800 klubbar med mer än 80 000 medlemmar och rörelsen bara växer. Metoden sprider sig snabbt över världen. I Sverige startade Skratta för livet år 2000, genom Maud Skoog Brandin, och har även här vuxit lavinartat men i något annorlunda form. Här används skrattövningarna främst på arbetsplatser, evenemang, konferenser m.m.

Skratt gör att vi tar oss själva lite mindre högtidligt, vi blir kreativa, gläder oss mer och bekymrar oss mindre. Skratt är alltså livsglädje i praktiken.

Forskare har konstaterat att skratt
· stärker vårt immunförsvar
· löser spänningar och stress
· reducerar konflikter
· ökar välbefinnandet
· ger naturlig smärtlindring
· gör att vi verkar yngre
· gör att lungkapaciteten förbättras
· skapar samhörighet
· gör oss kreativa
· ger oss inre jogging

Det finns med andra ord många anledningar till att det är bra att skratta, men framförallt är det kul. Hohohahaha